您的当前位置:首页 >World Cup >Bác sĩ 100 tuổi chia sẻ 5 điều không bao giờ làm để sống lâu_kèo nhà cái. de 正文
时间:2025-03-20 05:12:18 来源:网络整理编辑:World Cup
Tin thể thao 24H Bác sĩ 100 tuổi chia sẻ 5 điều không bao giờ làm để sống lâu_kèo nhà cái. de
Tiến sĩ Howard Tucker là bác sĩ thần kinh sống ở thành phố Cleveland,ácsĩtuổichiasẻđiềukhôngbaogiờlàmđểsốnglâkèo nhà cái. de bang Ohio (Mỹ). Ông được Kỷ lục Guinness Thế giới vinh danh là “Bác sĩ cao tuổi nhất”. Ông còn nhận bằng luật và vượt qua Kỳ thi Luật sư bang Ohio. Dưới đây là chia sẻ của ông về bí quyết sống thọ của mình trên CNBC:
Khi tôi sinh ra vào năm 1922, tuổi thọ trung bình ở Mỹ là 58 tuổi đối với nam và 61 tuổi đối với nữ. Tôi là bác sĩ y khoa và nhà thần kinh học 100 tuổi nên bệnh nhân thường nhờ tôi đưa ra những lời khuyên về cách giữ gìn sức khỏe, hạnh phúc và tinh thần minh mẫn.
Gene tốt và một chút may mắn có thể giúp bạn khởi đầu thuận lợi. (Mẹ của ông Tucker sống đến 84 tuổi và bố của ông thọ 96 tuổi). Ngoài ra, sau đây là một số quy tắc về lối sống mà tôi đã tuân theo trong hơn một thế kỷ:
Không nghỉ hưu
Tôi đã làm việc hơn 75 năm và thậm chí còn lập Kỷ lục Guinness Thế giới là bác sĩ hành nghề lâu nhất. Sara, vợ tôi, vẫn làm trong lĩnh vực phân tâm học và tâm thần học khi đã 89 tuổi.
Trong thời gian xảy ra đại dịch, tôi điều trị cho bệnh nhân 5-6 ngày/tuần. Sau đó, tôi chuyển sang dạy nội trú y khoa tối đa ba ngày một tuần. Bệnh viện của tôi vừa đóng cửa, vì vậy tôi đang làm công việc xem xét pháp lý y tế trong khi tìm kiếm một vai trò khác.
Khi không làm việc, tôi thích dành thời gian cho 4 đứa con và 10 đứa cháu của mình, đi bộ trên tuyết và xem các môn thể thao.
Nếu bạn may mắn có được công việc yêu thích và vẫn có thể làm, hãy cân nhắc việc trì hoãn nghỉ hưu. Nhiều người nghỉ hưu ít hoạt động và có nguy cơ suy giảm nhận thức cao hơn.
Không để vóc dáng "xuống cấp"
Bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài và trượt tuyết vào cuối những năm 1980 đã giúp tôi khỏe mạnh.
Mặc dù không còn trượt tuyết và không còn năng động như trước nhưng tôi cố gắng chạy khoảng 5km trên máy chạy bộ của mình với tốc độ nhanh hầu hết các ngày trong tuần.
Các nghiên cứu ghi nhận một việc đơn giản như đi bộ 15 phút ngoài trời có thể giảm gần 25% nguy cơ tử vong sớm.
Không hút thuốc
Khi tôi học trung học vào những năm 1930, tôi đã nói với bố rằng tôi muốn hút thuốc. Bố tôi nói: “Bố không thấy sao cả. Nhưng tại sao mọi người lại muốn đưa những thứ ngoài không khí trong lành vào phổi của mình khi cuộc đời quá ngắn ngủi?”.
Điều đó ngay lập tức dập tắt mong muốn hút thuốc lá của tôi.
Ngày nay, chúng ta biết rằng hút thuốc lá dẫn đến ung thư, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên, động mạch vành và các bệnh về phổi, tim mạch khác.
Không giới hạn bản thân
Điều độ cho phép chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn nhất.
Thỉnh thoảng tôi sẽ uống một ly martini và bò bít tết kiểu New York, nhưng không phải ngày nào cũng vậy. Sara là một đầu bếp xuất sắc, vợ tôi giúp tôi duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng. Chúng tôi dùng salad trong mỗi bữa ăn và thưởng thức các loại rau xanh như cải ngọt, bông cải xanh và cải Brussels.
Không để kiến thức của mình bị lãng phí
Làm công việc liên quan tới thần kinh học trong hơn 70 năm, tôi đã chứng kiến các bước phát triển của y học. Tôi thích giảng dạy cho các bác sĩ nội trú và sinh viên của mình đồng thời tôi cũng học được rất nhiều điều từ họ.
Tôi đã tham gia vào bộ phim tài liệu sắp tới về cuộc đời mình. Thật vui khi được chia sẻ những câu chuyện trong sự nghiệp lâu dài của tôi với thế hệ tiếp theo.
Ngân hàng Lộc Phát (LPBank) kích hoạt” gói vay 8.000 tỷ đồng cho doanh nghiệp 2025-03-20 05:26
Sống như bông pháo hoa2025-03-20 05:09
Ngon lạ trứng cút bọc khoai tây chiên giòn2025-03-20 05:03
Buổi trò chuyện dưới gốc cây2025-03-20 04:29
Nhà thơ Lê Cảnh Nhạc ra mắt "Đi về phía mặt trời" và tuyển tập thơ nhạc2025-03-20 04:05
Cá lóc muối sả chiên giòn lạ miệng2025-03-20 04:00
Người mẹ choáng khi biết sự thật về đứa con đã mất 17 năm 2025-03-20 03:55
Thực đơn: 141.000 nhiều món lạ miệng2025-03-20 03:14
Khám phá sự thoải mái tuyệt đối với dòng quạt đối lưu không khí Acerpure Cozy F1, F2 và F32025-03-20 03:06
Hồi sinh ông Walt Disney bằng AI và hologram2025-03-20 03:01
Bún 'nhà nghèo' ăn kèm tóp mỡ, giá 10.000 đồng/bát ở Nam Định2025-03-20 05:43
Dùng xe buýt triển lãm bảo vệ động vật hoang dã2025-03-20 05:16
Nhan sắc Vũ Thị Anh Thư, hot girl phim 'Về nhà đi con'2025-03-20 04:58
Sinner nguy cơ bị cấm dự Roland Garros và Wimbledon2025-03-20 04:50
Baeksang 2020: Suzy lép vế, Hyun Bin2025-03-20 04:35
Biến tấu lạ cho món bò áp chảo2025-03-20 04:32
Dư luận Trung Quốc phẫn nộ chuyện 'đổ sữa xuống cống để ủng hộ thần tượng'2025-03-20 04:32
Hơn 20 đại học xét điểm thi đánh giá năng lực của ĐH Sư phạm Hà Nội2025-03-20 04:07
Cú lột xác của Green Future và cơ hội vươn mình chinh phục thị trường quốc tế2025-03-20 04:00
Chuyện lạ: Xuất hiện quả trứng hình hồ lô ở Nghệ An2025-03-20 03:08