您现在的位置是:X88Bet > Thể thao
Những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường_số liệu thống kê về rcd mallorca gặp valencia cf
X88Bet2025-03-20 08:14:30【Thể thao】3人已围观
简介Tin thể thao 24H Những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường_số liệu thống kê về rcd mallorca gặp valencia cf
Bệnh tiểu đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng ngừa căn bệnh này:
Theữngcáchphòngngừabệnhtiểuđườsố liệu thống kê về rcd mallorca gặp valencia cfo dõi cân nặng
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe. Nên uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.
![]() |
Uống đủ nước
Đôi khi cơ thể không phân biệt được cảm giác đói và khát nước. Do đó, bổ sung nước cho cơ thể quan trọng hơn là ăn một số thức ăn dạng lỏng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không còn thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường.
Ăn nhiều rau xanh
Khi bắt đầu bữa ăn nên ưu tiên các loại rau xanh trước, sau đó mới ăn các loại thực phẩm khác. Cách đó giúp bạn no nhanh hơn.
Không xem tivi khi ăn
Không nên xem tivi khi bạn đang ăn vì thói quen đó khiến bạn ăn nhiều hơn. Hạn chế các loại bánh kẹo tráng miệng giúp bạn duy trì lượng đường huyết và giảm lượng calo tiêu thụ.
Bổ sung quế vào thực đơn
Hãy thêm quế vào bữa ăn hàng ngày. Quế có công dụng duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định.
Kiểm soát stress
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tiểu đường, vì vậy hãy học cách kiểm soát stress. Ngồi thiền và các bài tập thở sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
Ngủ đủ
Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Cảnh báo: biến chứng về thận ở bệnh nhân tiểu đường
40% trường hợp suy thận có nguyên nhân từ tiểu đường. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh tiểu đường có nguy cơ phải đối mặt với sự tàn phế và tử vong do suy thận.
很赞哦!(4)
相关文章
- Giám đốc Hàn Quốc lừa 123 người Việt chiếm đoạt hàng chục tỷ
- 10 câu chuyện ngắn cho thấy vì sao bạn mãi vẫn nghèo
- Xe máy đâm ô tô trước đám dẫn dâu lạ
- YouTube Việt Nam tràn ngập video 18+, nghi bị lỗi bộ lọc
- U23 Việt Nam: Giải bài toán không Hùng Dũng, Trọng Hoàng
- Các nhà phát triển game tại Nhật Bản kiếm được bao nhiêu tiền?
- Đề án xây Smart City tại Việt Nam cần xác định cơ chế bảo đảm vận hành về sau
- 3 lưu ý trước khi mua tai nghe không dây
- Đến lượt Chánh Tín tung 'ghi âm đầy đủ'
- Nhập khẩu xe con về Việt Nam: Ấn Độ mới là số 1
热门文章
站长推荐
Nghi can kéo lê cô gái trên đường phố Sài Gòn bị bắt
7 kiểu tạo dáng ‘siêu chất’ dưới nước
Galaxy J7 Pro: ngôi sao mới của Samsung ở phân khúc 7 triệu đồng
Cạnh tranh cung cấp dịch vụ Internet, khách hàng được gì?
Tom Cruise nhào lộn trong bộ giáp nặng 40kg
Một người phụ nữ bị mù vì mải mê chơi Pokemon GO
Hướng dẫn tra Pokemon khắc hệ khi chơi Pokemon GO
Cận cảnh chiếc xe khách limousine đầu tiên tại Việt Nam