您现在的位置是:X88Bet > World Cup
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_argentina vs peru
X88Bet2025-03-20 10:19:22【World Cup】5人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_argentina vs peru
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôargentina vs peru bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(95)
相关文章
- Phát hiện 8 người Trung Quốc dương tính Covid
- Về quê ăn Tết Nguyên Đán, giật mình giá đất tăng 'dựng đứng'
- Nhiều nhà đầu tư bất động sản đang hướng trở lại miền Trung
- Nói điều này chưa hẳn anh tin
- Hé lộ nguyên nhân 'hot girl' Đà Lạt đâm chết bạn trai
- Thanh Hoá chốt giá khởi điểm đất vàng trăm tỷ giao công an đảm bảo đấu giá
- Giải mã sức mạnh ĐT Nga, đối thủ của ĐT futsal Việt Nam ở vòng 1/8
- Dự đám cưới người yêu cũ, 'lỡ tay' đâm chú rể trọng thương
- Thảm kịch gia đình Việt ở Úc: Mẹ giết con rồi quyên sinh
- Chưa đăng ký kết hôn, có thể nhập hộ khẩu về nhà chồng?
热门文章
站长推荐
Phú Yên thêm 12 người nhiễm Covid
Đề thi thử vào lớp 10 môn Tiếng Anh mô phỏng đề thi của Hà Nội
Con viêm cơ tim cấp, mẹ run bần bật sợ cuộc điện thoại báo 'tin dữ'
Nghịch cảnh buôn đất: Sốt đùng đùng tăng bỏng tay, lãi đậm nhưng không thấy tiền
Nhận định, soi kèo U21 Charlton vs U21 Bournemouth, 20h00 ngày 18/3: Tin vào chủ nhà
Cô gái khốn khổ 20 năm chỉ có một quả thận
Hà Nội lập tổ công tác tìm chủ đầu tư xây lại loạt chung cư cũ
SEA Games 32: Hưng Nguyên, Quang Thuấn không có đối thủ bơi 400m hỗn hợp