会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 5 loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhưng rất quen thuộc_kết quả vòng loại c1!

5 loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhưng rất quen thuộc_kết quả vòng loại c1

时间:2025-03-19 12:24:49 来源:X88Bet 作者:La liga 阅读:482次

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jamie Feit chia sẻ với Health Digest về những loại thực phẩm mà cô ít khi ăn và thảo luận về tác động của chúng đến cơ thể.

Bơ thực vật

Bơ thực vật được sử dụng khá phổ biến. Ảnh minh họa: Tofubud

Dầu thực vật được hydro hóa một phần để tạo ra bơ thực vật có kết cấu mềm mịn. Điều này dẫn đến sự hình thành các axit béo chuyển hóa. "Axit béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim,ạithựcphẩmkhôngtốtchosứckhỏenhưngrấtquenthuộkết quả vòng loại c1 viêm nhiễm trong cơ thể”, Feit cho biết. 

Thay vào đó, vị chuyên gia trên vẫn lựa chọn loại bơ truyền thống. Đối với các món nướng không cần nguyên liệu liên quan tới sữa, cô sử dụng dầu dừa. “Hãy dùng các nguyên liệu sạch, ít qua chế biến nhất có thể", Feit khuyên. 

Xúc xích và bánh mì trắng

Bánh mì trắng và xúc xích ngon miệng nhưng nhưng ít chất dinh dưỡng. Ảnh: Health Digest

Xúc xích được chế biến bằng cách lấy các bộ phận khác nhau của động vật, cắt nhỏ trộn với đường, muối, chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu. 

Feit thường chọn các sản phẩm thịt ít qua chế biến hơn. Đó có thể là bánh mì kẹp thịt, thậm chí là thịt nướng hay bất kỳ loại thịt nào mà bạn có thể nhận ra tất cả các thành phần.

Nữ chuyên gia cũng tránh xa bánh mì trắng. Cô nói: "Bánh mì trắng được làm bằng bột mì đã tẩy trắng. Đây là loại bột mì chất lượng tệ nhất vì tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đều bị lấy đi". 

Bánh mì trắng tinh cũng có thể chứa đường và dầu đậu nành. Feit giải thích rằng những thực phẩm chế biến kỹ như vậy làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm và béo phì. 

Một sự thay thế lành mạnh cho bánh mì trắng là bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. 

Chất làm ngọt nhân tạo và sữa chua có đường

Bạn nên chọn sữa chua không đường bổ sung thêm các loại quả. Ảnh: Eatthis

Sữa chua có đường thông thường chứa rất nhiều đường. Đó là đường tự nhiên từ sữa và đường bổ sung để tạo hương vị. Do đó, sữa chua có đường không giúp chúng ta no lâu. Có một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như sữa chua Hy Lạp nguyên chất bổ sung một lượng protein làm chậm quá trình hấp thụ đường tự nhiên có trong sữa chua. 

Ngoài ra, bạn nên thêm một số loại quả vào sữa chua để ăn ngon miệng hơn. 

Chuyên gia cũng không khuyến khích bạn sử dụng chất làm ngọt nhân tạo để thay thế đường. Feit cảnh báo: “Không chứa calo không có nghĩa đường nhân tạo lành mạnh”. Những sản phẩm này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và làm mất cân bằng lượng đường trong máu, hệ vi sinh vật và quá trình trao đổi chất. 

Sự lựa chọn tốt hơn là mật ong hoặc đường thông thường, giới hạn không quá lượng khuyến nghị hằng ngày là 6 thìa cà phê đối với phụ nữ và 9 thìa cà phê đối với nam giới. 

Ba thay đổi trong cách ăn đẩy lùi nhiều loại ung thư

Ba thay đổi trong cách ăn đẩy lùi nhiều loại ung thư

Không ăn đồ quá nóng, giảm thức ăn chiên rán, ăn đúng bữa sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Kết quả bóng đá Espanyol vs Real Madrid
  • Người mắc ung thư thuộc nhóm siêu cao tuổi được cứu nhờ 'Phẫu thuật Bạch Mai'
  • Vợ nhảy nóc xe đánh ghen khi bắt gặp bạn thân và chồng?
  • Đẩy mạnh xây dựng chính quyền số, chuyển đổi số tỉnh Tiền Giang
  • Man City đã có thể trừng phạt Liverpool trong hiệp 1
  • Thải độc chì cho da mặt là hoàn toàn không có cơ sở khoa học
  • Chàng trai Việt chinh phục gần 20 ngọn núi đẹp 'điên đảo', cao nhất nhì Hàn Quốc
  • Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não đã có đáp ứng với đau, đồng tử co hơn
推荐内容
  • Bún 'nhà nghèo' ăn kèm tóp mỡ, giá 10.000 đồng/bát ở Nam Định
  • Cách phòng tránh căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ vào mùa thu
  • Cặp đôi 9X chi nửa tỷ đồng du lịch 10 nước châu Âu
  • Hà Tĩnh mở chiến dịch cấp chữ ký số công cộng cho người dân
  • Em gái mang thai hộ vợ chồng anh trai sinh con gái khỏe mạnh
  • Bí ẩn pháo đài 'ma ám', ai đến sau mặt trời lặn đều không thể quay về