您现在的位置是:X88Bet > Thể thao
Món ngon: Ăn thả ga 7 loại thực phẩm này mà không lo tăng cân_kết quả bóng đá augsburg
X88Bet2025-03-18 04:14:55【Thể thao】9人已围观
简介Tin thể thao 24H Món ngon: Ăn thả ga 7 loại thực phẩm này mà không lo tăng cân_kết quả bóng đá augsburg
Mùa lạnh đã đến,ónngonĂnthảgaloạithựcphẩmnàymàkhônglotăngcâkết quả bóng đá augsburg cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng để giữ nhiệt. Trong mùa thèm ăn này, mỗi người hãy tăng cường những loại thực phẩm ngon miệng và có tác dụng giảm cân sau.
![]() |
1. Cá hồi là món ăn giúp mọi người giảm cân nhanh hơn nếu duy trì trong thực đơn hàng ngày so với những người không ăn cá. Ảnh:@lindseyeatsla. |
![]() |
Axit béo omega 3 thuộc nhóm axit béo cần thiết rất tốt cho cơ thể nói chung. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, cứ 113 g cá hồi thì có ít nhất là 2 g omega 3. Loại axit này giúp người ăn tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ảnh: @healthyeatingbyv. |
![]() |
2. Quả bơ là loại thực phẩm giàu axit béo không bão hòa, chất xơ, kali và hóa chất thực vật. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường xuyên ăn loại thực phẩm xanh này sẽ giữ được chỉ số cơ thể phù hợp. Ảnh: @fullyorganics. |
![]() |
Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Người ăn có thể kết hợp bơ với salad, bánh mì, hoặc làm sinh tố uống hàng ngày. Đặc biệt, nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên bỏ các loại sữa đặc có đường và đồ ngọt để tránh… phản tác dụng. Ảnh:@perfect_fitnessmeals. |
![]() |
3. Trứng được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D và choline. Một nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng sẽ khiến người ta có cảm giác hài lòng hơn so với việc ăn bánh mì, khiến họ giảm bớt ham muốn ăn vặt. Ảnh: @starinfinitefood. |
![]() |
Việc ăn bữa sáng đầy đủ với hàm lượng đạm cao sẽ góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân, bởi chất đạm làm tăng cảm giác no, giúp điều chỉnh sự thèm ăn, chống lại cơn đói của bạn cho đến bữa trưa. Ảnh: @uzasne_jedlo. |
![]() |
Đậu rất giàu chất xơ, thành phần quan trọng với những người muốn giảm cân vì tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơn đói. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng ăn các loại đậu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như hạ huyết áp, giảm cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngay từ bây giờ, hãy tăng cường món đậu vào bữa cơm của gia đình bạn. Ảnh: @vicsveganeats, @peasandcrayons. |
![]() |
Sữa chua là nguồn protein tuyệt vời cho cơ thể con người, chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và là người bạn trên hành trình giảm cân của phái đẹp. Ảnh: @sophies_happyplace. |
![]() |
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ sữa chua Hy Lạp giúp giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy ăn các loại trái cây tươi kèm sữa chua nguyên chất thay vì sử dụng sữa chua có đường. Ảnh: @_msfoodie. |
![]() |
Bỏng ngô không những giàu chất xơ mà còn cung cấp cả protein. Bữa sáng, bạn có thể ăn 3 ly bỏng ngô đầy mà chỉ chứa có 100 calo. Bỏng ngô chính là loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời, miễn là bạn đừng ăn món bắp rang bơ có đường và các loại hương vị được bày bán khắp các rạp chiếu phim, siêu thị. Ảnh: @sweetdreamsmagazin, @edilenebraznutri. |
![]() |
Hạnh nhân luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu để rắc lên salad hay các món phụ trong mỗi chế độ giảm cân lành mạnh. Loại hạt này giàu vitamin E và là nguồn chất béo không bão hòa. Ảnh: @love_the_healthyfood. |
![]() |
Nếu không có thời gian nấu nướng cầu kì, bạn có thể sử dụng hạnh nhân như một món ăn nhẹ khẩn cấp trong ngày, thay cho các loại đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Ảnh: @mittsmalandskok. |

Thịt ba chỉ chiên sả lạ mà ngon
Thịt ba chỉ chiên sả có cách làm và nguyên liệu đơn giản nhưng lại mang đến món ăn vô cùng hấp dẫn. Từng miếng thịt giòn rụm quyện vị thơm của đủ loại gia vị đảm bảo sẽ khiến cả gia đình bạn thích mê.
很赞哦!(1)
相关文章
- Bộ trưởng Y tế: Việt Nam chuẩn bị đủ oxy cho số ca mắc Covid
- Một kỹ sư cầu đường nhận hối lộ 25 triệu đồng bị khởi tố
- Phác họa chân dung Galaxy S22 dựa trên các tin đồn
- Microsoft công bố máy tính AI chạy Windows giá từ 25,4 triệu đồng
- 5 triệu người đã rời Vũ Hán trước lệnh phong tỏa vì dịch bệnh viêm phổi: Họ đã đi đâu?
- Thiết kế nhà ống diện tích nhỏ, vườn cảnh bonsai đẹp hút hồn
- Susan Wojcicki, ‘nhân sự Google quan trọng nhất bạn chưa từng nghe tiếng’
- Bắt 2 thuyền trưởng trong đường dây làm giả hơn 200 triệu lít xăng ngoài biển
- U23 Việt Nam: Giải bài toán không Hùng Dũng, Trọng Hoàng
- Điểm giống và khác nhau của cặp sinh đôi sống cách xa từ ngày nhỏ
热门文章
站长推荐
Quang Hải xếp 17, Son Heung Min giành Quả bóng Vàng châu Á
Hốt hoảng với mối nguy treo trên đầu từ căn hộ bỏ hoang 6 năm
Công an Thái Bình bắt thêm 5 đàn em của trùm giang hồ Bình “Vổ”
Trung tâm mắt Việt Cộng Hòa tặng 480 suất khám mắt miễn phí
Tình yêu sâu lắng của “em” và “chị”
Giải mã sức hút của thị trường căn hộ cho thuê phía đông Hà Nội
Apple bỏ hỗ trợ iPhone 6S, iPhone 6S Plus và iPhone SE đời đầu
Xuất hiện nhà đầu tư muốn mua lại cổ phần của 'siêu lừa' Nguyễn Thị Hà Thành