Thể thao

Thăng hoa dễ dàng nhờ bài tập cơ hông_kèo tài xỉu hôm nay

字号+作者:X88Bet来源:Nhận Định Bóng Đá2025-03-20 15:45:00我要评论(0)

Tin thể thao 24H Thăng hoa dễ dàng nhờ bài tập cơ hông_kèo tài xỉu hôm nay

Sự linh hoạt của hông có ảnh hưởng rất lớn đến khoái cảm bạn đạt được khi quan hệ tình dục.

Một người dành phần lớn thời gian để ngồi và thiếu vận động cho cơ hông thì khả năng đạt khoái cảm thấp hơn so với những người còn lại. Hoặc với một số người khả năng đạt cực khoái khó khăn thì càng nên có sự vận động phù hợp đối với cơ hông sẽ khắc phục được vấn đề này. 

Dưới đây là một số gợi ý các bài tập cần thiết:

Động tác 1

{keywords}

Nằm ngửa với cánh tay để song song hai bên. Đầu gối chống lên,ănghoadễdàngnhờbàitậpcơhôkèo tài xỉu hôm nay lòng hai bàn chân để gần chạm mông, đặt mắt cá chân phải lên gối chân trái (để dưới đỉnh đầu gối). Nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, vòng hai tay bán vào chân trái và kéo căng tay, đu vai lên và ngực gần sát tới gối. Lặp lại và đổi chân.

Động tác 2

{keywords}

Đứng thăng bằng trên chân trái, uống cong chân phải và dùng tay phải kéo căng báo vào mu bài chân phải, tay trái đưa cao phía trước và kéo căng toàn bộ cơ thể. Lặp lại với bên kia.

Động tác 3

{keywords}

Nằm úp mặt trên một tấm thảm. Chống tay, gấp khuỷu tay hai bên mạn sườn. Vai thả lỏng, chống tay đẩy người về phía trước.

Động tác 4

{keywords}

Nằm úp mặt trên một tấm thảm và gấp hai đầu gối, với hai tay ra phía sau bám lấy hai chân và kéo căng toàn bộ cơ thể trong tư thế bụng làm trụ trên sàn.

Động tác 5

{keywords}

Quỳ hai gối trên thảm, khép hai gối gần với nhau, ngả người ra phía sau, hai tay đặt song song tựa vào mặt sàn và bám lấy hai bàn chân nằm sát trên sàn. Ngả người căng ra với khuỷu tay trống làm trụ.

Động tác 6

{keywords}

Nằm ngửa, hai tay đặt úp song song hai bên sườn, chân chống gối. Lấy hai chân làm trụ từ từ đẩy hông lên, căng nhất ở mức bạn có thể thực hiện. Tất cả các động tác trên nên giữ ở tư thế hoàn chỉnh trong vài giây bạn có thể chịu được và lặp lại 5-10 lần. Tùy vào khả năng mỗi người.

Tuyệt chiêu để cả hai lên đỉnh cùng 'pha'

Tuyệt chiêu để cả hai lên đỉnh cùng 'pha'

“Cực khoái đồng thời” là khái niệm dùng để chỉ hiện tượng “lên đỉnh” cùng một thời điểm của một cặp vợ chồng.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • Sao Việt 21/6: Cường Đô La

    Sao Việt 21/6: Cường Đô La

    2025-03-20 15:28

  • Ấn Độ kết thúc chiến dịch cứu hộ trong thảm họa đâm tàu

    Ấn Độ kết thúc chiến dịch cứu hộ trong thảm họa đâm tàu

    2025-03-20 14:44

  • Vụ bé gái 3 tuổi nghi bị bạo hành: Bố mẹ đã ly hôn, mẹ sống cùng người đàn ông khác

    Vụ bé gái 3 tuổi nghi bị bạo hành: Bố mẹ đã ly hôn, mẹ sống cùng người đàn ông khác

    2025-03-20 14:38

  • Chuyên gia Toyota đưa ra nguyên tắc 3 ‘không’ giúp lái xe an toàn

    Chuyên gia Toyota đưa ra nguyên tắc 3 ‘không’ giúp lái xe an toàn

    2025-03-20 14:00

网友点评