Các runner đều trân trọng những ngày tập luyện hoàn hảo,ầmquantrọngcủanhữngbuổitậpkhôngtốkqbs và thất vọng với những ngày mà mọi thứ diễn ra không suôn sẻ. Nhưng theo Brad Stulberg, tác giả cuốn "The Practice of Groundedness" và đồng tác giả "Peak Performance", những buổi tập không hoàn hảo đó có thể có giá trị hơn.