Thay vì phẫu thuật với nhiều rủi ro,íquyếthôbiếnvòngchảyxệthànhcăngtròlịch thi đấu cúp afc những phụ nữ thiếu tự tin vì vòng 1 chảy xệ chỉ cần thực hiện theo 2 cách đơn giản để có được vòng 1 săn chắc.

Cách 1: Tập thể dục trên ghế

Đây là bài tập đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên ghế dài, mỗi tay một quả tạ 2,5kg. Thực hiện động tác nâng 2 tay lên rồi hạ sang 2 bên, lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.

Bài tập đơn giản giúp cơ ngực thắt chặt

Bài tập này sẽ giúp thắt chặt các cơ dưới ngực, các mô ngực và làm săn chắc vùng da dưới cánh tay.

Chỉ cần tập đều đặn 1 tháng, mọi người sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Cách 2: Massage tại nhà

Massge vòng 1 bằng dầu oliu tại nhà cũng là một cách giúp vòng 1 săn chắc hơn

Tinh dầu oliu là một trong những liệu pháp giúp vòng 1 săn chắc hơn. Tại nhà, các bạn chỉ cần nằm thư giãn, xoa chút dầu oliu lên tay rồi massage chuyển động tròn xung quanh vòng 1, 10 vòng mỗi bên và lặp lại ít nhất 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

M.Anh

(责任编辑：Nhà cái uy tín)