'Vũ khí' giúp người phụ nữ ngăn ung thư tái phát_kqbd a league

Năm 2011,ũkhígiúpngườiphụnữngănungthưtáiphákqbd a league khi 40 tuổi, Rosamund Dean, làm việc trong lĩnh vực báo chí, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bộ ba âm tính, giai đoạn 3. Cô trải qua chuỗi ngày đau đớn và mệt mỏi để hóa, xạ trị, cắt bỏ và tái tạo vú.

Ung thư vú bộ ba âm tính khác với các loại ung thư vú hay gặp, khó điều trị và ác tính hơn nhiều. Cũng vì lý do này, người mắc ung thư vú bộ ba âm tính có ít lựa chọn điều trị. Theo các số liệu đã được công bố, loại ung thư này chiếm khoảng 10-20% trong tất cả ung thư vú, tỷ lệ tái phát cao hơn.

Hiện, Dean sống khỏe mạnh, nhờ những bí quyết từ bản thân cũng như các cuộc tham vấn với bác sĩ, nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng và nhà miễn dịch học.

Tập thể dục thường xuyên

Theo Dean, tăng cường sức mạnh cho cơ thể là cách chống ung thư mạnh mẽ nhất bạn có thể làm. Hàng loạt nghiên cứu quy mô lớn trong vài năm qua chỉ ra rõ ràng mối quan hệ nhân quả giữa lối sống ít vận động và ung thư vú. Việc vận động thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú tới 40-60%. Các thử nghiệm trên hàng trăm nghìn bệnh nhân ung thư vú cũng cho thấy tập thể dục làm giảm 50% nguy cơ tái phát bệnh.

Sarah Newman, người sáng lập Get Me Back, cộng đồng trực tuyến dành cho phụ nữ ung thư, cho biết Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị chị em nên dành 150 phút mỗi tuần cho tập aerobic. Hoặc 30 phút mỗi ngày để làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, đi bộ nhanh, chơi đùa với trẻ con hay chạy bộ. Ngoài ra, bệnh nhân ung thư vú có thể dành thêm 15 phút tập nặng như chạy tốc độ nhanh hoặc chơi thể thao.

WHO cũng đề xuất hai buổi tập sức mạnh mỗi tuần. Bạn có thể thực hiện các bài tập với dây kháng lực, một giải pháp đơn giản và tiết kiệm thay thế tạ. Nếu điều này quá sức, người bệnh có thể thực hiện những hoạt động yêu thích như đi đạp xe, đi bộ, khiêu vũ...