您现在的位置是:X88Bet > Thể thao
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bảng xếp hạng giải vô địch brazil
X88Bet2025-03-18 11:54:23【Thể thao】0人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bảng xếp hạng giải vô địch brazil
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbảng xếp hạng giải vô địch brazil bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(88894)
相关文章
- Vợ yêú lòng khi chồng xa nhà
- Nữ sinh lớp 12 và những ngày khủng hoảng khi bố mẹ ly hôn
- Nữ nhân viên xe buýt ở Củ Chi bị đâm chết vì mâu thuẫn tình cảm
- Ấn Độ kết thúc chiến dịch cứu hộ trong thảm họa đâm tàu
- Lịch thi đấu bóng đá SEA Games 30 hôm nay 8
- Thông tin bất ngờ vụ nữ nhân viên bị đánh ở nhà hàng
- Soi kèo góc Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3
- Giám sát thị trường bất động sản và nhà ở xã hội tại 8 bộ ngành, 12 địa phương
- Diễn viên lai Thái Công Dương: ‘Nhà trọ Balanha’ là cột mốc đặc biệt
- Tuyển nữ Việt Nam nhận thưởng cao kỷ lục sau tấm HCV SEA Games
热门文章
站长推荐
U22 Việt Nam nhận quà ý nghĩa sau trận thắng Campuchia
25 năm xa xứ, nhạc sĩ Vũ Quang Trung trở lại kể chuyện bằng âm nhạc
Xịt lốp, đập toác ô tô chặn vụ 'bắt cóc' trẻ con
Trí tuệ nhân tạo Việt giúp ô tô thường thành xe thông minh
27 người tiếp xúc gần với ca dương tính Covid
Bộ mặt thật của cô MC trong gia đình đầy sóng gió
Con gái 14 tuổi cao 1m8 của “ Ông trùm showbiz Hong Kong” Nhậm Đạt Hoa
Legislators discuss railway law overhaul to boost infrastructure investment