您现在的位置是:X88Bet > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lich đa bong hom nay
X88Bet2025-03-18 10:22:13【Cúp C2】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lich đa bong hom nay
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôlich đa bong hom nay bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(664)
相关文章
- LMHT: Sau Soraka, tới lượt Sona khuynh đảo đường trên
- Mỹ siết chặt trợ cấp xe điện, rào cản cho các hãng pin ô tô Trung Quốc
- Chúng ta phải hạnh phúc tập 14: Con trai Nguyệt nợ tiền xã hội đen
- Hạnh phúc vỡ oà của người mẹ mang thai 3 trong tình cảnh ngặt nghèo
- Fanpage VTV24 và BTV Sơn Lâm bị "tấn công"
- Hậu trường cực đáng yêu Quốc Anh bế Hoàng Hà trong bếp Chúng ta của 8 năm sau
- Hậu trường cực đáng yêu Quốc Anh bế Hoàng Hà trong bếp Chúng ta của 8 năm sau
- Con gái NSƯT Vũ Linh trả lại tiền cho người hâm mộ
- Đồng nghiệp thương tiếc nữ diễn viên Việt tự tử ở tuổi 24
- Giải pháp quản lý Internet của startup Việt sắp ra toàn cầu
热门文章
站长推荐
PM welcomes WHO regional director
Những sai lầm trong ứng xử với chồng khiến phụ nữ bị coi rẻ, hôn nhân nhạt nhẽo
Lee Se Young gây sốt khi đóng cặp với bạn diễn kém 6 tuổi
Hành khách hoảng hồn phát hiện cá sấu khổng lồ trên đường băng
PM happy with growth in VN
Madonna tái xuất bằng show diễn hoành tráng sau trận ốm nặng
Đỏ lửa xuyên đêm làm bánh đa, người dân làng nghề nức tiếng tiết lộ bí kíp
Ngày càng có nhiều trạm sạc xe điện 'đình công' tại Nhật Bản