您现在的位置是:X88Bet > Nhận Định Bóng Đá
Một thói quen buổi sáng âm thầm tàn phá thận_kết quả bóng đá tây ban nha
X88Bet2025-03-20 09:51:44【Nhận Định Bóng Đá】3人已围观
简介Tin thể thao 24H Một thói quen buổi sáng âm thầm tàn phá thận_kết quả bóng đá tây ban nha
Có những hành động nhỏ trong cuộc sống mỗi ngày,ộtthóiquenbuổisángâmthầmtànpháthậkết quả bóng đá tây ban nha đặc biệt là lúc mới ngủ dậy và khi ăn xong, có thể tác động lớn tới sức khỏe của bạn.
Nhiều người tỉnh giấc bởi cảm giác muốn đi tiểu chứ không phải do đồng hồ báo thức. Bởi vậy, đi vào nhà vệ sinh đầu tiên là chuyện thường ngày của mọi người vào buổi sáng.
Bạn không nên nhịn tiểu, đặc biệt vào buổi sáng
Dù vậy, một số người lại có thói quen tranh thủ làm việc khác trước khi đi tiểu. Họ có thể tranh thủ lướt điện thoại kiểm tra tin tức, vội vã thay đồ đi làm hoặc ăn sáng mà chưa đi vệ sinh.
Tuy nhiên, việc nhịn tiểu vào buổi sáng thực sự gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận.
Sau khi cơ thể nghỉ ngơi qua một đêm, bàng quang sẽ đầy nước vào buổi sáng và cần “giải phóng dung lượng”. Nếu bạn nhịn tiểu, thận sẽ phải chịu áp lực lớn hơn. Tiểu cầu thận sẽ dần trở nên quá tải và bị tổn thương.
Với người có bệnh nền, nhịn tiểu thường xuyên có thể dẫn tới đột tử. Vào buổi sáng, các chức năng sinh lý học của con người thường duy trì hoạt động ở mức độ thấp. Thói quen xấu trên đặc biệt nguy hiểm với bệnh nhân tim mạch.
Ngoài việc từ bỏ thói quen xấu lười đi tiểu, bạn nên thêm hai hoạt động đơn giản vào buổi sáng:
1. Uống nước ấm
Nước giúp thanh lọc cơ thể, đầu óc minh mẫn
Sau khi ngủ dậy, bạn có thể uống một ít nước để bù lại lượng nước đã mất do quá trình trao đổi chất và giúp não phục hồi nhanh hơn.
Đối với người bình thường, chỉ cần một cốc nước ấm là đủ. Trong khi đó, những người có vấn đề ở đường tiêu hóa nên uống một chút nước mật ong. Bạn không nên uống nước muối pha loãng vì làm tăng lượng muối không cần thiết.
2. Duỗi cơ thể
Vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe
Co giãn cơ thể vào buổi sáng giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, mở rộng lồng ngực, tăng cường hoạt động của cơ hoành, tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp oxy. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng.
Tuy nhiên, những người bị bệnh tim và huyết áp cao không nên vận động quá mạnh vào buổi sáng. Họ chỉ nên co giãn cơ thể nhẹ nhàng và chậm, giữ hơi thở đều.
An Yên (Theo Aboluowang)

Ung thư dạ dày nguy hiểm nhưng ngăn ngừa được nếu nắm rõ 4 lý do
Nhiều người luôn ăn uống đủ chất nhưng vẫn mắc ung thư dạ dày, dưới đây là 4 nguyên nhân mà chúng ta nên biết và phòng ngừa cho cả gia đình.
很赞哦!(349)
相关文章
- Trai đẹp “ngoài hành tinh” đến Việt Nam
- Phân tích tỷ lệ Celta Vigo vs Bilbao, 19h ngày 6/10
- Dự đoán Celta Vigo vs Real Madrid (22h 17/8) bởi Keshav Awasty
- David Beckham: 'Ronaldo không cùng đẳng cấp với Messi'
- Thầy Park làm gì cho Quang Hải thoát gánh nặng băng thủ quân?
- Luka Modric hoàn tất 'đội hình chấn thương' của Real Madrid
- Tỷ lệ bóng đá La Liga hôm nay 5/5: Real Madrid vs Villarreal
- Phân tích tỷ lệ Real Madrid vs Granada, 21h ngày 5/10
- Tài năng của Steve Jobs khiến Bill Gates kinh ngạc
- Barcelona vs Real Madrid (2h 19/12): Camp Nou hết ‘thiêng’?
热门文章
站长推荐
Vì sao VinaPhone giành 'cú đúp' Vietnam ICT Awards?
Nhận định Real Sociedad vs Valencia, 0h30 ngày 23/2
Đội hình dự kiến Real Madrid vs Barcelona, 3h00 ngày 2/3
Phân tích tỷ lệ Sociedad vs Alaves, 2h ngày 27/9
Nhận định, soi kèo CA River Plate vs Boston River, 07h15 ngày 17/3: Ca khúc khải hoàn
Nhận định dự đoán vòng 9 La Liga: Mallorca vs Real Madrid
Máy tính dự đoán bóng đá 20/4: Ygeteb nhận định Rayo Vallecano vs Huesca
Nhận định bóng đá Osasuna vs Athletic Bilbao, 20h ngày 24/11: Sức mạnh sân nhà