会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Lưu ý khi dùng điều hòa mùa nắng nóng_bóng đá indonesia hôm nay!

Lưu ý khi dùng điều hòa mùa nắng nóng_bóng đá indonesia hôm nay

时间:2025-03-19 11:57:41 来源:X88Bet 作者:World Cup 阅读:430次

Theưuýkhidùngđiềuhòamùanắngnóbóng đá indonesia hôm nayo Thạc sĩ, bác sĩ Kiều Xuân Thy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3, nắng nóng tác động đến sinh hoạt, sức khỏe của người dân cũng như ảnh hưởng đến một số công việc hoạt động ngoài trời. 

Người dân cần lưu ý điều chỉnh một số thói quen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tránh sốc nhiệt trong mùa nóng này. Trong đó, có thói quen sử dụng máy lạnh và tập luyện thể dục thể thao.

Theo bác sĩ Thy, thời gian này, hầu hết các gia đình hoặc công ty, cơ quan đều hoạt động trong môi trường có máy lạnh, quạt mát. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột từ không gian máy lạnh ra môi trường bên ngoài dễ gây ra sốc nhiệt.

Do đó, nhiệt độ máy lạnh ở trong phòng nên cài đặt ở 25-28 độ C. Trước khi ra môi trường nắng nóng, người dân nên vận động đôi chút, xoa bóp cơ mặt. Nếu đang ở môi trường nắng nóng và bước vào phòng máy lạnh, hãy đảm bảo cơ thể khô ráo, tránh tiếp xúc ngay với hơi máy lạnh hoặc máy quạt đặc biệt là vùng đầu, mặt, cổ.

Thời tiết nắng nóng diễn ra ở nhiều địa phương. Ảnh minh họa: Nguyễn Huế. 

Bên cạnh đó, người dân cũng cần chú ý điều chỉnh thói quen luyện tập thể dục ngoài trời an toàn cho sức khỏe và tránh sốc nhiệt.

Cụ thể như, nên tập luyện vào buổi sáng sớm trong khoảng 6-7h sáng. Thời điểm này, nhiệt độ môi trường ở mức thấp và dễ chịu, tia UV vẫn chưa gây ra bức xạ nhiệt quá cao. Nhiệt độ môi trường càng về trưa càng tăng, dễ gây nên hiện tượng sốc nhiệt nếu tập luyện thể thao ngoài trời.

Bên cạnh đó, nên vận động nhẹ nhàng vừa sức, uống đủ nước, tránh dùng quá nhiều các loại nước ngọt, nước có ga, cà phê, trà. Lưu ý bổ sung thường xuyên vitamin và khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Ngoài ra, nên tập luyện thể dục thể thao trong bóng mát, mặc quần áo thoáng và sáng màu để tránh hấp thụ nhiệt, có thể thấm hút mồ hôi, không quá bí bách để cơ thể thoải mái. 

Sau tập luyện, nên thư giãn nhẹ nhàng, lau ráo mồ hôi và ở ngoài nhiệt độ thường cho đến khi hết toát mồ hôi. Không vào máy lạnh ngay sau khi kết thúc tập luyện để tránh sốc nhiệt, không tắm rửa ngay sau khi vừa vận động.

Bác sĩ khuyến cáo việc cần làm khi phải ngủ trong ô tô 'trốn nóng'Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên cao cấp, trường Đại học Y Dược TP.HCM, hầu như năm nào cũng ghi nhận các ca ngộ độc CO do ngủ quên trong ô tô.

(责任编辑:Thể thao)

相关内容
  • Kim Huyền Sâm có một năm thành công với nhiều 'vai trò kép'
  • Tuyển Việt Nam 'tổng duyệt' trước trận gặp Australia
  • EU áp đặt lệnh trừng phạt với con trai cựu Tổng thống Nga
  • MU dừng chuyển nhượng Harry Kane vì bị hét giá phi lý
  • Vào phòng trọ với đàn ông, người phụ nữ chết tức tưởi
  • Đáp án mã đề 205 môn Hóa học thi Tốt nghiệp THPT 2021
  • Video quân Nga thu giữ thiết bị chiến đấu hạng nặng của phương Tây
  • Tổng thống Putin khẳng định phương Tây không thể 'đè bẹp' Nga
推荐内容
  • Chân dung trùm sới bạc khét tiếng thành Vinh
  • Bóng đá Việt Nam 2022 đổi mới và vượt lên chính mình
  • Đất Hội An, Điện Bàn có tín hiệu trở lại ‘đường đua’
  • Thầy Park chọn ai thay Hoàng Đức trước trận đấu gặp Australia
  • VN seeks to boost relations with Italy
  • Israel đánh phá Khan Younis, Anh tố Houthi tấn công tàu thương mại ở Biển Đỏ