您现在的位置是:X88Bet > Thể thao
Lưu ý khi dùng điều hòa mùa nắng nóng_bóng đá indonesia hôm nay
X88Bet2025-03-20 08:57:41【Thể thao】6人已围观
简介Tin thể thao 24H Lưu ý khi dùng điều hòa mùa nắng nóng_bóng đá indonesia hôm nay
Theưuýkhidùngđiềuhòamùanắngnóbóng đá indonesia hôm nayo Thạc sĩ, bác sĩ Kiều Xuân Thy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3, nắng nóng tác động đến sinh hoạt, sức khỏe của người dân cũng như ảnh hưởng đến một số công việc hoạt động ngoài trời.
Người dân cần lưu ý điều chỉnh một số thói quen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tránh sốc nhiệt trong mùa nóng này. Trong đó, có thói quen sử dụng máy lạnh và tập luyện thể dục thể thao.
Theo bác sĩ Thy, thời gian này, hầu hết các gia đình hoặc công ty, cơ quan đều hoạt động trong môi trường có máy lạnh, quạt mát. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột từ không gian máy lạnh ra môi trường bên ngoài dễ gây ra sốc nhiệt.
Do đó, nhiệt độ máy lạnh ở trong phòng nên cài đặt ở 25-28 độ C. Trước khi ra môi trường nắng nóng, người dân nên vận động đôi chút, xoa bóp cơ mặt. Nếu đang ở môi trường nắng nóng và bước vào phòng máy lạnh, hãy đảm bảo cơ thể khô ráo, tránh tiếp xúc ngay với hơi máy lạnh hoặc máy quạt đặc biệt là vùng đầu, mặt, cổ.

Bên cạnh đó, người dân cũng cần chú ý điều chỉnh thói quen luyện tập thể dục ngoài trời an toàn cho sức khỏe và tránh sốc nhiệt.
Cụ thể như, nên tập luyện vào buổi sáng sớm trong khoảng 6-7h sáng. Thời điểm này, nhiệt độ môi trường ở mức thấp và dễ chịu, tia UV vẫn chưa gây ra bức xạ nhiệt quá cao. Nhiệt độ môi trường càng về trưa càng tăng, dễ gây nên hiện tượng sốc nhiệt nếu tập luyện thể thao ngoài trời.
Bên cạnh đó, nên vận động nhẹ nhàng vừa sức, uống đủ nước, tránh dùng quá nhiều các loại nước ngọt, nước có ga, cà phê, trà. Lưu ý bổ sung thường xuyên vitamin và khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, nên tập luyện thể dục thể thao trong bóng mát, mặc quần áo thoáng và sáng màu để tránh hấp thụ nhiệt, có thể thấm hút mồ hôi, không quá bí bách để cơ thể thoải mái.
Sau tập luyện, nên thư giãn nhẹ nhàng, lau ráo mồ hôi và ở ngoài nhiệt độ thường cho đến khi hết toát mồ hôi. Không vào máy lạnh ngay sau khi kết thúc tập luyện để tránh sốc nhiệt, không tắm rửa ngay sau khi vừa vận động.

很赞哦!(9136)
相关文章
- Phát hiện 94 khẩu súng ngắn và 472 băng đạn tại sân bay Tân Sơn Nhất
- Lại rộ trò lừa tag tên cướp tài khoản Facebook
- Nhồi máu não sau chầu rượu ‘tới bến’ ngày Tết
- Căn bệnh ác tính ảnh hưởng đến nam giới trong độ tuổi sung sức
- “Vừa đi vừa khóc” hứa hẹn gây sốt
- Bé 3 tuổi tử vong vì ngã vào hồ cá ở quán cà phê
- Giấy khen học sinh 'có thành tích vượt trội' tới... 7 môn
- Đáp án môn Địa lý thi THPT quốc gia 2019 mã đề 319
- Sao Thái Lan: U22 Thái Lan sẽ thắng U22 Việt Nam
- Hà Nội yêu cầu tổ chức lễ khai giảng gọn nhẹ, lấy học sinh là trung tâm
热门文章
站长推荐
Tất tần tật những thứ có thể gây hao tổn pin trên smartphone của bạn
“Ác mộng” mẹ chồng
Đình chỉ một phòng khám tại TP.HCM vì 7 lỗi vi phạm
Áp dụng công nghệ mới để phát hiện, ngăn chặn các hành vi tấn công mạng
Khám phá bí quyết hút tiền của show diễn bạc tỷ
Ghen quá hóa chia tay
Nỗ lực khắc phục hạn chế trong triển khai Đề án 06/CP
Ngỡ ngàng đường hoa điệp vàng đẹp như tranh vẽ